【ダイエット】0.2kgなんて誤差の範囲。わかっちゃいるけど素直に嬉しい。
朝の体重測定。
久しぶりに体重だけでなく、体組成計機能を稼働させてみた。
結果……体脂肪率30%！
デブ率はむしろ上がってる！
やばい！やばいよ！
と、焦る気持ちが無きにしもあらずだが、焦っても仕方がない。
あまり細かい数字に一喜一憂はしないようにするよ。（細かくない）
一食500kcalは腹が減る
もしかしたら、カロリーをコントロールする事によって、次の食事までも空腹感をコントロールできるのではないかと思い始める。
朝5時に食事をすると、500kcal摂取では昼食時間の12時までの間に空腹になり、つい間食などをしてしまう。
これを600kcal摂取にしてみたらどうだ？
そう単純なものではないのだろうが、試してみる価値はある。
この相関関係がわかれば、次の食事までの時間を計算して空腹感をコントロールすることができる。
14時まで昼食が取れずかなり腹は減っているが夜は18時から飲み会で食べるべきか迷う、という時に便利であろう。